「平均寿命」と「健康寿命」

「平均寿命」と「健康寿命」は、どちらも健康と寿命に関する重要な指標ですが、意味が異なります。

1. 平均寿命

平均寿命は、生まれてから死亡するまでの平均年数を示す指標です。国や地域によって異なりますが、医療の進歩や生活環境の改善により、平均寿命は世界的に延びています。

• 計算方法: その年に生まれた子どもが平均して何歳まで生きるかを示す数値で、通常は男性と女性で分けて算出されます。

• 特徴: 平均寿命は、全体としての寿命の長さを表しますが、必ずしもその期間が全て健康であることを意味するわけではありません。

  
  

2. 健康寿命

健康寿命は、日常生活に支障をきたすことなく、健康的に自立して生活できる期間を指します。つまり、病気や障害で介護を必要とせずに過ごせる年数です。

• 計算方法: 健康に過ごせる年齢までの平均年数を示します。これも通常は男女別に算出されます。

• 特徴: 健康寿命が長ければ、平均寿命に近い年齢まで健康で自立した生活ができていることを意味します。逆に、健康寿命と平均寿命の差が大きいと、介護や医療が必要な期間が長くなることを示します。

3. 平均寿命と健康寿命の差

多くの国では、平均寿命と健康寿命の間には一定の差があります。日本の場合、この差は約10年程度と言われています。つまり、多くの人が平均寿命に近づくまでの10年間は、何らかの健康問題を抱えて生活していることを示しています。

4. 健康寿命を延ばす重要性

健康寿命を延ばすことは、個人の生活の質を向上させるだけでなく、社会全体の医療費や介護費用の削減にもつながります。そのため、運動、バランスの取れた食事、ストレス管理、定期的な健康診断などが、健康寿命を延ばすために重要とされています。

まとめると、平均寿命はその国や地域の人々がどれだけ長生きしているかを示す指標であり、健康寿命はその期間のうち、どれだけ健康で自立して生活できるかを示す指標です。健康寿命をできるだけ平均寿命に近づけることが、“人生の質”を高めるための大きな鍵となります。

人生100年時代、ずっと健康でいられたら最高ですね！

そのためにも筋肉の貯筋をしておきましょうね(^^)/