みなさま、初めまして。
JUNGLE GYM 24です。
私たちは広島県の広島市でJUNGLE GYM 24というフィットネスジムを運営しています。
突然ですが“筋肉”ってなんの役割があるか知っていますか？
筋肉は体にとって非常に重要で、多くの役割を果たしているんです。
以下が筋肉の役割です。
運動と動作の基本:
筋肉は体を動かすために必要です。歩く、走る、持ち上げるなど、すべての動作には筋肉が関与しています。
姿勢の維持:
筋肉は骨格を支え、正しい姿勢を維持するのに役立ちます。弱い筋肉は姿勢の悪さや腰痛などの原因となることがあります。
代謝の向上:
筋肉は安静時でもエネルギーを消費します。筋肉量が多いほど、基礎代謝が高くなり、カロリー消費が増えるため、体重管理や肥満予防にもつながります。
健康と長寿:
筋肉量が多いと、加齢に伴う機能低下（サルコペニア）のリスクが減少し、健康寿命が延びる可能性があります。筋肉は骨密度を維持し、骨折のリスクも低減します。
免疫機能のサポート:
筋肉は免疫系にも影響を与えます。適度な筋肉量は、免疫システムを強化し、病気や感染症に対する抵抗力を高めます。
生活の質向上:
筋肉が強いと、日常生活での活動が楽になり、疲れにくくなるため、生活の質が向上します。
このように、筋肉は身体の機能維持や健康にとって欠かせないものです。
少～しずつでも筋肉増やしていきましょうね(^^)/
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